みんなでたのしくウォーキング
健康は私たち共通の願い!
- 健やかで快適な生活を送ることは、私たち一人ひとりの願いです。
- 生活習慣病予防・改善・老化防止には適度な「運動」が一番です。
ウォーキングがおすすめ!
だれもができる
こどもから大人、高齢者の方だれもが参加できます。手軽にできる
技術はいらない、マイペースで参加できます。安全にできる
無理せず、ケガのないよう気軽に参加できます。ひとりでできる
ひとりで参加できます。歩きはじめる前にチェック!!
- 歩きやすい服装をしましょう
- 足にあった服を履いて、必ず靴下を履きましょう。
- 十分に準備運動をしましょう。
- 苦しくなったら無理せず、すぐにやめましょう。
- 天候や、からだの調子と相談し、時間や距離を決めましょう。
モデルコースマップ
コース名 | 距離 |
---|---|
PDF大沼らくらくコース (2.0MB) | 2.5キロメートル・5.3キロメートル |
PDF藤城わくわくコース (2.2MB) | 2.9キロメートル・4.2キロメートル |
PDF本町うきうきコース (6.0MB) | 2.4キロメートル・5.1キロメートル |
PDF大中山るんるんコース (3.1MB) | 2.1キロメートル・3.1キロメートル・4.3キロメートル |
PDF大川わいわいコース (1.3MB) | 2.1キロメートル・4.5キロメートル・5.1キロメートル |
PDFファイルをご覧になるには、Adobe Readerが必要です。
Adobe Readerをお持ちでない場合は、"Get Adobe Reader"アイコンをクリックしAdobe Readerをインストールの上ご参照ください。
Adobe Readerをお持ちでない場合は、"Get Adobe Reader"アイコンをクリックしAdobe Readerをインストールの上ご参照ください。
お問い合わせ
健康推進課保健予防係
電話:0138-66-2511
FAX:0138-66-3955
Eメール:341-hoken-y@town.nanae.hokkaido.jp